애호박의 놀라운 효능과 주의해야 할 부작용

안녕하세요?

오늘은 우리가 반찬할때 흔히 사용하는 애호박에 대해 이야기해볼까 합니다.

저는 애호박 잘라서 쓰고 넣어두면 너무 쉽게 물러져 버리기 일쑤였어서.. 맨날 반성하면서 안 사야지 했다가도

또 애호박이 워낙 여기저기 잘 쓰이다 보니 안 살수는 없고...흠흠

요즘은 라이블리 스무디 시작하다보니 애호박을 쪄서 갈아서 먹느라 장보면서 또다시 집어 들었네요..

애호박에 대해 알아볼까요?

다이어트의 든든한 친구
여러분, 체중 감량에 고민이 많으시죠? 애호박이 구원의 손길을 내밀어요! 저칼로리 고영양 식품인 애호박은 포만감은 높이고 체중은 낮추는 일석이조의 효과를 선사합니다. 식이섬유가 풍부해 변비 해소에도 탁월하답니다.
피부 미인의 비밀 무기
꿀피부를 원하시나요? 애호박에 들어있는 비타민 C와 베타카로틴이 여러분의 피부를 화사하게 가꿔줄 거예요. 콜라겐 생성을 촉진시켜 탄력 넘치는 피부를 만들어주니, 애호박을 먹는 것만으로도 안티에이징 케어가 가능하답니다!
눈 건강의 수호자
컴퓨터와 스마트폰을 보느라 지친 눈, 애호박으로 케어해보세요. 루테인과 제아잔틴 성분이 눈의 피로를 풀어주고 시력 보호에 도움을 줍니다. 블루라이트로부터 망막을 보호하는 효과도 있어요.
면역력 부스터
감기와 작별하고 싶으신가요? 애호박에 풍부한 비타민 C가 여러분의 면역 체계를 튼튼하게 만들어줄 거예요. 항산화 성분도 풍부해서 각종 질병으로부터 몸을 보호해준답니다.
혈당 조절의 마법사
당뇨가 걱정되시는 분들, 주목해주세요! 애호박의 식이섬유와 펙틴 성분이 혈당 상승을 억제하고 인슐린 저항성을 개선시켜줍니다. 건강한 혈당 관리의 비결, 바로 애호박에 있었네요.

모든 좋은 것들이 그렇듯, 애호박에도 약간의 주의사항이 있어요. 과유불급이라고 하죠? 너무 많이 섭취하면 오히려 독이 될 수 있답니다.

소화 불량의 위험
식이섬유가 풍부한 만큼, 과다 섭취 시 배탈이나 설사를 유발할 수 있어요. 특히 평소 소화가 잘 안 되시는 분들은 적당량만 드세요.
알레르기 반응
호박 알레르기가 있는 분들은 애호박도 조심해야 해요. 입술이 부어오르거나 가려움, 두드러기 등의 증상이 나타날 수 있답니다.
약물 상호작용
혈액 희석제를 복용 중이신가요? 애호박에 포함된 비타민 K가 약효를 방해할 수 있으니 의사와 상담 후 섭취하세요.
저혈당 위험
당뇨약을 복용 중이라면 애호박의 혈당 강하 효과로 인해 저혈당이 올 수 있어요. 혈당 체크를 꼼꼼히 해주세요.

풍부한 영양소와 다양한 건강 효능을 가진 애호박!!

과다섭취는 마치 영양제 마냥 주의할 부분이 있다는 걸 알게 되었습니다.. (하지만 뭐.. 딱히 과다섭취할 일은 없을 것 같아요 ㅎㅎ)

오늘 저는 마트 가서 애호박을 또 집어올 예정입니다.. 순두부찌개랑 스무디재료 손질해야 하거든요

여러분도 애호박 요리 만들어 맛있고 건강한 식사 즐기시길 바래요~~

인천 아줌마