상큼한 레몬~ 요즘 핫한 레몬

요즘 티비를 틀면 여기저기서 레몬수에 대한 내용을 많이 다루더라구요.
마치 안 먹으면 시대에 뒤떨어질 것 같은 불안감?
몸 속에 염증이 해독되지 못하고 둥둥 떠다닐 것 같은 무서움?

귀가 얇은 저는 레몬을 사야 하나 엄청 고민하고 있어요
어제도 코스트코 갔다가 레몬 한 봉지 살까 엄청 고민하다 그냥 내려놓고 왔지요
왜냐.. 넘~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~흐 귀차나

베이킹소다로 박박 문질러.. 뜨거운 물에 데치듯 씻어.. 어쩌고 저쩌고 흠냐흠냐
자신이 없네요..

그렇다고 레몬즙을 사기에는 왠지 효과가 없을 것 같은 느낌은 뭔지..
눈만 높고 엄청 게으른.. 한심한 나란 인간..
귀찮음에 무릎을 꿇은 저는 결국 레몬주스를 집어 왔어요..

레몬즙 100%라는 말에 나름 합리화하면서 말이죠
레몬은 그저 물에 넣어 마시는 것 외에도 다양한 요리와 음료에 활용되는 만능 재료입니다.

레몬즙을 집어든 순간 여러가지 활용처가 떠오를 정도로요

하지만 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지도 궁금궁금~~ 오늘은 레몬의 효능과 부작용에 대해 알아볼까 합니다.

레몬의 주요 효능

1. 풍부한 비타민C
   면역력 강화와 항산화 작용에 도움을 줍니다.
2. 소화 촉진
   레몬의 산이 소화를 돕고 변비 완화에 효과적입니다.
3. 해독 작용
   간 기능 개선과 체내 독소 배출을 촉진합니다.
4. 피부 건강
   비타민C와 항산화 성분이 피부 노화 방지에 도움을 줍니다.
5. 체중 관리
   신진대사 촉진과 포만감 증진에 도움을 줍니다.

 

 

 

레몬에 대해 조심해야 할 부작용

1. 치아 건강
   산성으로 인한 치아 에나멜 손상 가능성이 있습니다.
2. 위장 장애
   과다 섭취 시 위산 과다 분비로 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
3. 알레르기 반응
   드물지만 일부 사람들에게 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.
4. 약물 상호작용
   일부 약물의 효과에 영향을 줄 수 있습니다.

 

레몬 활용 팁

1. 물에 레몬 조각을 넣어 상큼한 레몬수로 즐기기
2. 요리나 샐러드 드레싱에 레몬즙 활용하기
3. 레몬 껍질을 활용한 집안 청소 (예: 싱크대 냄새 제거)
4. 레몬 에센셜 오일로 아로마 테라피 즐기기

귀찮음 때문에 레몬주스를 선택한 것은 어쩔 수 없는 선택이었어요.
하지만 100% 레몬즙이라 어느정도 신선한 레몬의 효능을 기대할 수 있지 않을까 생각은 합니다 ㅋㅋ
어느정도의 영양소 손실을 감수한다면..ㅎ

알아보니 레몬을 얇게 썰어 냉동 보관하는 방법도 있더라구요. 필요할 때마다 꺼내 사용하면 편리편리~~
앞으로 레몬과 함께 건강한 생활을 즐겨보고자 합니다. 함께 해요~~